nöt- och torkad fruktbar

GI 45 · LågtGL 8.1 / bar6/10

Lågt GI

45 GI

GL 8.1 per typisk bar (40 g) · GL 20.3 per 100 g

Logi-poäng 6/10

nöt- och torkad fruktbar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk bar (40 g) ger en glykemisk belastning på 8.1.

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Mandel
GL 3.2 per 100 g Hela mandlar har en betydligt lägre glykemisk belastning (GL) på 1 jämfört med 18, vilket ger en jämn energinivå utan blodsockerhöjningar.
Hela pumpafrön
GL 1 per 100 g Pumpakärnor har en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1) och innehåller nyttiga fetter som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning
GL 1 per 100 g Detta byte ger protein och fibrer med en minimal GL på 1, vilket gör det till ett mycket mer blodsocker-vänligt mellanmål.
Mörk choklad
GL 4 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt stillar sötsuget med en mycket lägre GL på 4 jämfört med den ursprungliga chokladkakan.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

nöt- och torkad fruktbar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

410

Kalorier

45 g

Kolhydrater

7 g

Protein

20 g

Fett

per 100g

Kalorier	410 kcal
Kolhydrater	45 g
Socker (totalt)	32 g
Naturligt	32 g
Tillsatt	0 g
Fiber	7 g
Löslig	2.1 g
Olöslig	4.9 g
Protein	7 g
Fett	20 g
Mättat	2.5 g
Omättat	16 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

50%

Måttlig

Allergener

Innehåller: nötter

Kan innehålla: jordnöttersesam

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för nöt- och torkad fruktbar?

nöt- och torkad fruktbar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk bar (40 g) har en glykemisk belastning på 8.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.3.

Är nöt- och torkad fruktbar bra för personer med insulinresistens?

nöt- och torkad fruktbar har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar nöt- och torkad fruktbar blodsockret?

nöt- och torkad fruktbar har en glykemisk belastning på 20.3 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se nöt- och torkad fruktbar i Logi-appen, med din portion.