Thailändskt ris
Högt GI
GL 20 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index
Thailändskt ris har ett glykemiskt index på 72 (Högt).
Uppdaterad 9 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6.8 per 100 g Korn har ett betydligt lägre GI på 28 och GL på 7,9, vilket ger en mycket långsammare och stabilare blodsockerrespons jämfört med thailändskt ris.
Korn - GL 9.8 per 100 g Quinoa har ett måttligt GI på 53 och ett lägre GL på 11, vilket gör det till ett mer blodsocker-vänligt spannmålsalternativ till thailändskt ris.
Kokt quinoa
Former av Thailändskt ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Thailändskt ris är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 28.2 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.12 g |
| Olöslig | 0.28 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.07 g |
| Omättat | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Glutenfritt
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
- Raffinerat spannmål
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Thailändskt ris?
Thailändskt ris har ett glykemiskt index på 72 (Högt) och en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Är Thailändskt ris bra för personer med insulinresistens?
Thailändskt ris har ett högt glykemiskt index (72) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Korn.
Vilken form av Thailändskt ris har lägst glykemisk belastning?
Thailändskt ris har lägst glykemisk belastning av alla former av Thailändskt ris i denna databas (20 per 100 g).
Se Thailändskt ris i Logi-appen, med din portion.
