fullkorns speltbröd toast
Lågt GI
GL 24 per typisk stycke (120 g) · GL 20 per 100 g
fullkorns speltbröd toast har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 24.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Linfröbröd erbjuder en lägre glykemisk belastning (14 mot 20) samtidigt som det behåller en liknande textur och användningsområde som fullkornsrostat bröd.
Linfröbröd - GL 5 per 100 g Groddat linsprotein ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 25 mot 50) och ett högre fiber-/proteininnehåll, vilket gör det till ett överlägset näringstätt alternativ för rostat bröd.
groddat linsproteinpulver - GL 3 per 100 g Blomkålsbotten är ett mycket effektivt lågglykemiskt byte (GL 3 mot 20) som kan fungera som en funktionell bas för pålägg som vanligtvis placeras på rostat bröd.
blomkålspizzabotten
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorns speltbröd toast är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorns speltbröd toast?
fullkorns speltbröd toast har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är fullkorns speltbröd toast bra för personer med insulinresistens?
fullkorns speltbröd toast har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkorns speltbröd toast blodsockret?
fullkorns speltbröd toast har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkorns speltbröd toast i Logi-appen, med din portion.
