dosa-smet
Högt GI
GL 30 per typisk kopp (150 g) · GL 20 per 100 g
- jäst för bättre matsmältning
- måttligt till högt glykemiskt index
dosa-smet har ett glykemiskt index på 72 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 30.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Mandelmjöl ger en liknande konsistens och användning som dosa-smet men med ett betydligt lägre GI (15 mot 72) och GL (3 mot 20), vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
- GL 4 per 100 g Groddad mungböns-dal är ett traditionellt, proteinrikt alternativ som erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning (4 mot 20) jämfört med vanlig risbaserad dosa-smet.
dal gjord på grodda mungbönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
dosa-smet är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- jäst för bättre matsmältning
- innehåller viss mängd fiber och protein
- måttligt till högt glykemiskt index
- främst raffinerade kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för dosa-smet?
dosa-smet har ett glykemiskt index på 72 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är dosa-smet bra för personer med insulinresistens?
dosa-smet har ett högt glykemiskt index (72) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar dosa-smet blodsockret?
dosa-smet har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se dosa-smet i Logi-appen, med din portion.
