Äppelfiber
Lågt GI
GL 20 per 100 g
- Extremt rik på fibrer
- Lågt proteininnehåll
Äppelfiber har ett glykemiskt index på 25 (Lågt).
Uppdaterad 26 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Chiafrön ger en liknande fiberrik textur med en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 20), vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Chiafrön - inget GI Psylliumfröskal är ett utmärkt fiberrikt alternativ med en glykemisk belastning på 0, vilket ger en mycket stabilare metabolisk respons än äppelfiber.
psylliumhusk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Äppelfiber är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 60 g |
| Löslig | 10 g |
| Olöslig | 50 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt rik på fibrer
- Lågt glykemiskt index
- Inget tillsatt socker
- Lågt proteininnehåll
- Lätt bearbetad
- Lågt innehåll av mikronäringsämnen
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Äppelfiber?
Äppelfiber har ett glykemiskt index på 25 (Lågt) och en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Är Äppelfiber bra för personer med insulinresistens?
Äppelfiber har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Äppelfiber blodsockret?
Äppelfiber har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Äppelfiber i Logi-appen, med din portion.
