Idli-ris
Högt GI
GL 20 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
Idli-ris har ett glykemiskt index på 72 (Högt).
Uppdaterad 11 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen, med ett GL på 1 jämfört med 20, vilket gör det till ett utmärkt lågkolhydratalternativ.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g Quinoa har ett lägre GI på 53 och ett betydligt lägre GL på 11, vilket ger en stabilare blodsockerrespons än idli-ris.
Kokt quinoa
Former av Idli-ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Idli-ris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.07 g |
| Omättat | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Minimal sodium
- High glycemic index
- Low fiber content
- Refined grain
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Idli-ris?
Idli-ris har ett glykemiskt index på 72 (Högt) och en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Är Idli-ris bra för personer med insulinresistens?
Idli-ris har ett högt glykemiskt index (72) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Vilken form av Idli-ris har lägst glykemisk belastning?
Idli-ris har lägst glykemisk belastning av alla former av Idli-ris i denna databas (20 per 100 g).
Se Idli-ris i Logi-appen, med din portion.
