friterad potatis
Högt GI
GL 20.3 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
friterad potatis har ett glykemiskt index på 75, lägre än vanligt Potatis (78).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Potatis
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Potatis - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
konserverade potatisar - röd potatisGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Kokt och kyld potatis - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
ångade vita potatisar - kokt röd potatisGI 70 · GL 14 per 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
grillad potatis - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
friterad potatis är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 156 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 2.81 g |
| Fett | 4.8 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Ger kalium
- Högt glykemiskt index och belastning
- Hög fetthalt på grund av fritering
- Måttligt bearbetad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för friterad potatis?
friterad potatis har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 20.3 per 100 g.
Är friterad potatis bra för personer med insulinresistens?
friterad potatis har ett högt glykemiskt index (75). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har konserverade potatisar lägst glykemisk belastning (8.8 per 100 g).
Se friterad potatis i Logi-appen, med din portion.
