friterad potatis
Högt GI
GL 31 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
friterad potatis har ett glykemiskt index på 75, lägre än vanligt Potatis (78).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
friterad potatis är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.6 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 12.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Ger kalium
- Högt glykemiskt index och belastning
- Hög fetthalt på grund av fritering
- Måttligt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för friterad potatis?
friterad potatis har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är friterad potatis bra för personer med insulinresistens?
friterad potatis har ett högt glykemiskt index (75). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se friterad potatis i Logi-appen, med din portion.
