röd potatis
Medelhögt GI
GL 10 per 100 g
- bra källa till kalium
- måttligt glykemiskt index
röd potatis har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Potatis (78).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Potatis
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Potatis - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
konserverade potatisar - GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Kokt och kyld potatis - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
ångade vita potatisar - kokt röd potatisGI 70 · GL 14 per 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
grillad potatis - lila sötpotatisGI 77 · GL 15.4 per 100 g purple
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
röd potatis är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Kolhydrater | 16 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- bra källa till kalium
- innehåller kostfiber
- låg fetthalt
- måttligt glykemiskt index
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för röd potatis?
röd potatis har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Är röd potatis bra för personer med insulinresistens?
röd potatis har ett måttligt glykemiskt index (65). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har konserverade potatisar lägst glykemisk belastning (8.8 per 100 g).
Se röd potatis i Logi-appen, med din portion.
