ångade vita potatisar
Medelhögt GI
GL 15.6 per typisk stycke (120 g) · GL 13 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
ångade vita potatisar har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Potatis (78). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 15.6.
Uppdaterad 4 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g It has a much lower glycemic load and glycemic index than potatoes, making it better for blood sugar management.
Blomkål - GL 1 per 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients, with a significantly lower impact on blood glucose.
Broccoli - GL 10 per 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic index and provide more nutrients, helping to better regulate blood sugar.
sötpotatis
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångade vita potatisar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Kolhydrater | 20.1 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.01 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- innehåller viss fiber
- inga tillsatta sockerarter
- måttlig glykemisk belastning
- högt glykemiskt index
- lågt protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångade vita potatisar?
ångade vita potatisar har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 15.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är ångade vita potatisar bra för personer med insulinresistens?
ångade vita potatisar har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkål.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se ångade vita potatisar i Logi-appen, med din portion.
