kokt röd potatis
Högt GI
GL 14 per 100 g
- Fettsnål
- Måttlig glykemisk belastning
kokt röd potatis har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Potatis (78).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Potatis
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Potatis - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
konserverade potatisar - röd potatisGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Kokt och kyld potatis - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
ångade vita potatisar - GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
grillad potatis - lila sötpotatisGI 77 · GL 15.4 per 100 g purple
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt röd potatis är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Kolhydrater | 20.1 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Fettsnål
- Källa till kalium
- Innehåller fibrer
- Måttlig glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
- Kan höja blodsockret vid insulinresistens
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt röd potatis?
kokt röd potatis har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 14 per 100 g.
Är kokt röd potatis bra för personer med insulinresistens?
kokt röd potatis har ett högt glykemiskt index (70). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har konserverade potatisar lägst glykemisk belastning (8.8 per 100 g).
Se kokt röd potatis i Logi-appen, med din portion.
