grillad potatis
Högt GI
GL 18 per typisk stycke (120 g) · GL 15 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- hög glykemiskt index
grillad potatis har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Potatis (78). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 18.
Uppdaterad 18 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grillad potatis är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 95 kcal |
| Kolhydrater | 21 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- låg fetthalt
- inga tillsatta sockerarter
- hög glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grillad potatis?
grillad potatis har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är grillad potatis bra för personer med insulinresistens?
grillad potatis har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är grillad zucchini.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se grillad potatis i Logi-appen, med din portion.
