lila sötpotatis
Lågt GI
GL 9 per 100 g
- rik på antioxidanter (antocyaniner)
- måttlig glykemisk belastning
lila sötpotatis har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt Potatis (78).
Uppdaterad 16 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- Skalad potatisGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
lila sötpotatis är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- rik på antioxidanter (antocyaniner)
- bra fiberinnehåll
- lägre glykemiskt index än vanlig potatis
- måttlig glykemisk belastning
- lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för lila sötpotatis?
lila sötpotatis har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Är lila sötpotatis bra för personer med insulinresistens?
lila sötpotatis har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
lila sötpotatis har lägst glykemisk belastning av alla former av Potatis i denna databas (9 per 100 g).
Se lila sötpotatis i Logi-appen, med din portion.
