Jollof ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Jollof ris har ett glykemiskt index på 70, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas Jollof ris bland de högsta i glykemiskt index.
Jollof ris kan orsaka snabba blodsockerstegringar och bör helst konsumeras i små portioner.
Logi Poäng: 5/10
Varför detta betyg?
- ✓ Innehåller grönsaker och kryddor
- ✓ Måttligt proteininnehåll
- ✗ Högt glykemiskt index och belastning
- ✗ Måttligt natriuminnehåll
- ✗ Bearbetat vitt ris som bas
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 28g |
| Socker (totalt) | 2g |
| Naturligt | 1.5g |
| Tillsatt | 0.5g |
| Fiber | 1.5g |
| Löslig | 0.5g |
| Olöslig | 1g |
| Protein | 3g |
| Fett | 3g |
| Mättat | 0.5g |
| Omättat | 2g |
| Natrium | 350mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Jollof ris?
Jollof ris har ett glykemiskt index på 70, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är Jollof ris bra för personer med insulinresistens?
Jollof ris har ett högt glykemiskt index (70). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar Jollof ris blodsockret?
Jollof ris har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →