äggfrukt

GI 55 · MåttligtGL 24 / stycke5/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 24 per typisk stycke (120 g) · GL 20 per 100 g

Logi-poäng 5/10

högt fiberinnehåll
hög glykemisk belastning

äggfrukt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 24.

Uppdaterad 4 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blandade bär
GL 3 per 100 g Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
grönt äpple
GL 5 per 100 g Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Mogen guava
GL 1.7 per 100 g Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

äggfrukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

140

Kalorier

36 g

Kolhydrater

1.7 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kolhydrater	36 g
Socker (totalt)	21 g
Naturligt	21 g
Tillsatt	0 g
Fiber	4.6 g
Löslig	1.4 g
Olöslig	3.2 g
Protein	1.7 g
Fett	0.2 g
Mättat	0.05 g
Omättat	0.15 g
Natrium	7 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
mycket låg bearbetning
inga tillsatta sockerarter
hög glykemisk belastning
högt totalt sockerinnehåll
måttligt glykemiskt index

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för äggfrukt?

äggfrukt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.

Är äggfrukt bra för personer med insulinresistens?

äggfrukt har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blandade bär.

Hur påverkar äggfrukt blodsockret?

äggfrukt har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se äggfrukt i Logi-appen, med din portion.