Rissmet
GI 75 · HögtGL 20 / 100 g4/10
Högt GI
75 GI
GL 20 per 100 g
Logi-poäng 4/10
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index
Rissmet har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Smet på mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk belastning (3 mot 20) samtidigt som den bibehåller en liknande konsistens och kulinarisk användning för crêpes eller pannkakor.
- GL 19.2 per 100 g Linsmjöl erbjuder ett betydligt lägre glykemiskt index (32 mot 75) och ett högre protein-/fiberinnehåll, vilket gör det till ett mer blodsockervänligt alternativ för smetar.
malda linser - GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett utmärkt lågglykemiskt substitut (GL 1 mot 20) för salta risbaserade rätter, vilket drastiskt minskar måltidens totala glykemiska påverkan.
finhackad blomkål (blomkålsris)
Former av Rissmet
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rissmet är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
120
Kalorier
26 g
Kolhydrater
2.2 g
Protein
0.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
40%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Minimalt med tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rissmet?
Rissmet har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Är Rissmet bra för personer med insulinresistens?
Rissmet har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Vilken form av Rissmet har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Rissmet i denna databas har Rissmet lägst glykemisk belastning (19 per 100 g).
Se Rissmet i Logi-appen, med din portion.
