currypulver
Lågt GI
GL 3 per typisk msk (15 g) · GL 20.3 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Hög kolhydratkoncentration
currypulver har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170924 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 10 per 100 g Gurkmeja har ett mycket lägre glykemiskt index (15 mot 35) och en lägre glykemisk belastning, vilket hjälper till att minimera glukostoppar efter måltider.
Gurkmejapulver - GL 17.4 per 100 g Garam masala ger en något lägre glykemisk belastning (17,4 mot 20,3) samtidigt som den bibehåller en liknande smakprofil för din rätt.
Garam masala
Former av currypulver
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
currypulver är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 2 g | 0.4 |
| 1 msk | 6 g | 1.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 325 kcal |
| Kolhydrater | 58 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 33 g |
| Löslig | 10 g |
| Olöslig | 23 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 12 g |
| Natrium | 52 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt fiberinnehåll
- Antiinflammatoriska kryddor
- Hög kolhydratkoncentration
- Varierande ingredienskvalitet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med currypulver
-
Chakalaka (Sydafrikansk kryddig grönsaksröra) 30 min · 10 ingredienser · medel -
Jamaicansk skaldjurscurry 270 min · 19 ingredienser · medel -
Låg-GI Coronation kycklingsallad 25 min · 12 ingredienser · medel -
Lågglykemisk rostad blomkål med globala kryddvariationer 40 min · 16 ingredienser · lätt -
Sötpotatiscurry med spenat 35 min · 8 ingredienser · lätt -
Currysoppa med sötpotatis och röda linser 35 min · 12 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för currypulver?
currypulver har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.3.
Är currypulver bra för personer med insulinresistens?
currypulver har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av currypulver har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av currypulver i denna databas har currykryddblandning lägst glykemisk belastning (17.4 per 100 g).
Se currypulver i Logi-appen, med din portion.
