Žita
1745 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
zelenjavna samosa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
zlato proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 Polnozrnat kruh z drožmi z naravnim mandljevim ali arašidovim maslom Nizek GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
koruzna otroba Nizek GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
krofi iz sladkega krompirja in čičerike Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
pšenični kruh s skuto in drobnjakom Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo riž Srednji GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
kaljeni polnozrnati kruh Nizek GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 angleški mafin iz kaljenih žit Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 avokado suši Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Brezglutenske sirove rolice (pecilni prašek) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Brusketa s paradižnikom in sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek z mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Cmoki z zeljem in gobami Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Cornish pasty Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 jajčni maki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 jajčni sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
kaljeni polnozrnati pšenični starter Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
koruzni kruh preliv Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kos pice Parma z rukolo Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
kroasan s šunko in sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 kuhani cmoki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 leni štruklji Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
lepljiva riž Visok GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 mesni testeninski cmoki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 mesni zavitek s krompirjem Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
moka roux Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 nizozemska palačinka iz pečice Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 njoki z gobami in maslom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
ocvrti cmoki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ocvrti pelmeni Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 opečen kruhek s pašteto Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palačinka iz pirine moke Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 palačinkini trakovi Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pašteta na toastu Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečen suši zvitek Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mesni cmoki) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pica palačinke Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pierogi iz polnozrnate moke Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Pita iz ovsa in lanenih semen Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 polnozrnat lahmacun Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
polnozrnata vafelj Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 polnozrnati špeclji Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
proteinski toast Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
rumeno riž al dente Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Santa fe mešanica riža in fižol Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
široki riževi rezanci Visok GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 sirovi vlivanci Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 slana palačinka Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 sloppy joe slider Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
špargljeva rolada Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Testo za palačinke Visok GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
toast z nizkim glikemičnim indeksom Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 trakovi palačink Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Vafelj z vlakninami Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 večzrnata palačinka blintz Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 vegetable egg uramaki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
vegetarijanski kos pice Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 zagorski štruklji Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Rižev papir Visok GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 
Angel hair testenine Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 beljakovinske testenine rotini Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 brezglutenski njoki Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Cela ržena zrna Nizek GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Diabetikom prijazni krekerji Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 empanada s česnom in zelišči Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Hrenovka v testu (iz pirine moke) Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Klasični ocvrti riž Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
kokosovi ocvrti arašidovi rezanci Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
koruzna polnitev Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 kruh iz polnozrnate pšenice z orehi Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 kruh s celimi semeni Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 kuhani listići testa Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
lenobni cmoki s piro Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
meksiška riž Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Pečena samosa Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 pica quattro formaggi Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Pirogi s sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Polnozrnat bananin kruh brez sladkorja Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
polnozrnata vaflja s humusom Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 polnozrnate palačinke Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Riž s koruzo Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 riž z rdečim fižolom Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Riževo testo Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
rižota s koruzo in zelišči Visok GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
sendvič z ovsenim rogljičkom, šunko in sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Šlezijski pšenični cmoki Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
špinačna pica Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
testo za cmoke iz ovsene vlaknine in polnozrnate ovsene moke Nizek GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
tortelini s sirom Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit Nizek GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 veganska calzone Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 
