Žita
1750 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Klasični ocvrti riž Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
kokosovi ocvrti arašidovi rezanci Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
koruzna polnitev Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
kruh s celimi semeni Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 kuhani listići testa Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
lenobni cmoki s piro Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
meksiška riž Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Mešanica z nizkim GI Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Pečena samosa Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Pirogi s sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Polnozrnat bananin kruh brez sladkorja Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
polnozrnat kruh Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
polnozrnata vaflja s humusom Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 polnozrnate palačinke Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Proteinske testenine iz žit Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
proteinski žemljiček Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Riž s koruzo Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 riž z rdečim fižolom Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Riževo testo Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
rižota s koruzo in zelišči Visok GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
sendvič z ovsenim rogljičkom, šunko in sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Šlezijski pšenični cmoki Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
špinačna pica Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
testo za cmoke iz ovsene vlaknine in polnozrnate ovsene moke Nizek GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
tortelini s sirom Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit Nizek GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Visokovlakninski otrobov kruh Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Zlati riž Srednji GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
pšenične otrobi Nizek GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% rženi kruh (pumpernickel slog) Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Bachelor’s rice Visok GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 bajra thepla Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Borodinski kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
cmoki Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Danski rženi kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
dosa testo Visok GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Ekološki polnozrnati kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fit žemlja z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitnes trikotni kruhek Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fitness polnozrnata žemlja Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Francoska palačinka Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
gost polnozrnat rženi kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Granary kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Idli riž Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
ječmenove biserne žitarice Nizek GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Jollof riž Visok GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat riž Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Klasični njoki Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
korijander riž z limeto Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kroketi iz korenja in riža Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 Krompirjevi cmoki Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 kruh iz kaljene polnozrnate pšenice Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
kruh z močnimi semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
kuhan bel riž Visok GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Kuhan beli riž Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Kuhan beli riž Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 kuhan riž Visok GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 kuhan riž Visok GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
kuhani beli riž Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 kuhani pierogi Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
kuhani riž Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Lany rezanci Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
limonina riž Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Nadev iz kruha Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Odpornostni pšenični škrob Nizek GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Pirina štručka s lanenimi semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
pizza testo iz polnozrnate ržene moke Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Politi rezanci Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Polno rženi kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 polnozrnat pirin kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 polnozrnat pšenični kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 polnozrnat toast kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Polnozrnata ržena štručka z drožmi Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
polnozrnata tortilja Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Polnozrnati ajdov kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Polnozrnati česnovi vozlički Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
polnozrnati pšenični kruh (z otrobi in kalčki) Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
pšenični kruh s čičeriko Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 riž s kostanjem Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 riž z zelenjavo in koruzo Visok GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 Riževo testo Visok GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
rolada iz pirine moke Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
ruske cmoke Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
ržen kruh z orehi Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ržena štručka za hot dog Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rženi kruh brez kvasa Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rženi kruh s semeni (opečen) Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rženi kruh z bučnimi semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rženi kruh z drožmi Nizek GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 rženi kruh z nizkim glikemičnim indeksom Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Sardinske polnjene testenine Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Špecle Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Surov beli riž Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Temen polnozrnat kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
temni kruh z semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
testo iz polnozrnate pšenice z manj maščobe Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
