kroasan s šunko in sirom
Srednji GI
GL 21.6 na značilna kos (120 g) · GL 18 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
kroasan s šunko in sirom ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni rogljiček (67). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 21.6.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 12 na 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more fiber, making it better for blood sugar control.
sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo - GL 10 na 100 g Oat bran provides more soluble fiber and a lower glycemic response than a croissant.
Mafini iz ovsenih otrob z nizko vsebnostjo maščob skuta in paradižnik
Oblike rogljiček
- GI 67 · GL 30 na 100 g
rogljiček - Čokoladni rogljiček brez sladkorjaGI 55 · GL 21 na 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 na 100 g whole
polnozrnati rogljiček - GI 70 · GL 34 na 100 g chocolate
čokoladni rogljiček - GI 65 · GL 36 na 100 g yeastwith jam
dansko pecivo s slivovo marmelado - GI 65 · GL 39 na 100 g shortcrust pastrywith jam
Polmesečki pecivi z marmelado iz sliv
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kroasan s šunko in sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 20 g |
| Nasičene | 10 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 800 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost nasičenih maščob in natrija
- nizek vnos vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kroasan s šunko in sirom?
kroasan s šunko in sirom ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 21.6; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je kroasan s šunko in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kroasan s šunko in sirom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo.
Katera oblika rogljiček ima najnižjo glikemično obremenitev?
kroasan s šunko in sirom ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami rogljiček v tej bazi (18 na 100 g).
Preverite kroasan s šunko in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
