polnozrnati rogljiček
Srednji GI
GL 27.6 na značilna kos (120 g) · GL 23 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks (23)
polnozrnati rogljiček ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni rogljiček (67). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 26. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike rogljiček
- GI 67 · GL 30 na 100 g
rogljiček - GI 65 · GL 18 na 100 g hamcheese
kroasan s šunko in sirom - Čokoladni rogljiček brez sladkorjaGI 55 · GL 21 na 100 g chocolatesugar free
- GI 70 · GL 34 na 100 g chocolate
čokoladni rogljiček - GI 65 · GL 36 na 100 g yeastwith jam
dansko pecivo s slivovo marmelado - GI 65 · GL 39 na 100 g shortcrust pastrywith jam
Polmesečki pecivi z marmelado iz sliv
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati rogljiček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 20 g |
| Nasičene | 12 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks (23)
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Znatna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati rogljiček?
polnozrnati rogljiček ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je polnozrnati rogljiček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati rogljiček ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Katera oblika rogljiček ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rogljiček v tej bazi ima kroasan s šunko in sirom najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite polnozrnati rogljiček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
