rogljiček
Srednji GI
GL 17.1 na kos (57 g) · GL 30 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev (30)
rogljiček ima glikemični indeks 67 (Zmeren). Ena kos (57 g) doda glikemično obremenitev 17.1.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174987 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima znatno nižji glikemični učinek in zagotavlja zdrave maščobe namesto nasičenih maščob.
Mandljeva moka - GL 29.3 na 100 g Ponuja veliko nižji glikemični odziv in višjo vsebnost vlaknin, kar pomaga pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi.
Polnozrnati rženi kreker - GL 2.7 na 100 g Bogata so z omega-3 maščobnimi kislinami in vlakninami ter ne vsebujejo rafiniranih ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v rogljičkih.
laneni krekerji
Oblike rogljiček
- GI 65 · GL 18 na 100 g hamcheese
kroasan s šunko in sirom - Čokoladni rogljiček brez sladkorjaGI 55 · GL 21 na 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 na 100 g whole
polnozrnati rogljiček - GI 70 · GL 34 na 100 g chocolate
čokoladni rogljiček - GI 65 · GL 36 na 100 g yeastwith jam
dansko pecivo s slivovo marmelado - GI 65 · GL 39 na 100 g shortcrust pastrywith jam
Polmesečki pecivi z marmelado iz sliv
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rogljiček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 12.6 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 17.1 |
| 1 croissant, large | 67 g | 20.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 406 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 21 g |
| Nasičene | 13 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 370 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev (30)
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Osnova iz rafinirane moke
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rogljiček?
rogljiček ima glikemični indeks 67 (Zmeren). Ena kos (57 g) ima glikemično obremenitev 17.1; na 100 g je glikemična obremenitev 30.
Ali je rogljiček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rogljiček ima srednji glikemični indeks (67). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika rogljiček ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rogljiček v tej bazi ima kroasan s šunko in sirom najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite rogljiček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
