Polnozrnati rženi kreker
Nizek GI
GL 8.8 na značilna rezina (30 g) · GL 29.3 na 100 g
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Polnozrnati rženi kreker ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni rženi hrustljavi kruh (60). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 8.8.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Ta živila vsebujejo znatno manj ogljikovih hidratov in več koristnih maščobnih kislin omega-3, zato so idealna za uravnavanje krvnega sladkorja.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Ta alternativa brez žit ima zanemarljiv glikemični učinek zaradi zelo nizke vsebnosti ogljikovih hidratov in visoke vsebnosti zdravih maščob.
Mandljeva moka
Oblike rženi hrustljavi kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnati rženi kreker je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 18 g |
| Topne | 5 g |
| Netopne | 13 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Brez dodanega sladkorja
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Pogosto visoko predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnati rženi kreker?
Polnozrnati rženi kreker ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 8.8; na 100 g je glikemična obremenitev 29.3.
Ali je Polnozrnati rženi kreker primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnati rženi kreker ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika rženi hrustljavi kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rženi hrustljavi kruh v tej bazi ima ržen kreker s tahinijem najnižjo glikemično obremenitev (22.5 na 100 g).
Preverite Polnozrnati rženi kreker v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
