rženi hrustljavi kruh
Srednji GI
GL 40 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
rženi hrustljavi kruh ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 24. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike rženi hrustljavi kruh
- GI 50 · GL 22.5 na 100 g wasa
ržen kreker s tahinijem - GI 45 · GL 29 na 100 g znamka: wasa
Wasa rženi hrustljavi kruh - GI 45 · GL 29.3 na 100 g znamka: finn_crisp
Polnozrnat rženi kreker - GI 45 · GL 29.3 na 100 g whole
Polnozrnati rženi kreker - GI 63 · GL 42.2 na 100 g darkznamka: ryvita
temen rženi kreker
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rženi hrustljavi kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 5 g |
| Netopne | 10 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Malo dodanih sladkorjev
- Vir polnozrnatih žit
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje dodano sol
- Zmerna stopnja predelave
Alergeni
Recepti s sestavino: rženi hrustljavi kruh
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rženi hrustljavi kruh?
rženi hrustljavi kruh ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 40 na 100 g.
Ali je rženi hrustljavi kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rženi hrustljavi kruh ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika rženi hrustljavi kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rženi hrustljavi kruh v tej bazi ima ržen kreker s tahinijem najnižjo glikemično obremenitev (22.5 na 100 g).
Preverite rženi hrustljavi kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
