temen rženi kreker
Srednji GI
GL 12.7 na značilna rezina (30 g) · GL 42.2 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
temen rženi kreker ima glikemični indeks 63, višji kot navadni rženi hrustljavi kruh (60). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 12.7.
Posodobljeno 17. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike rženi hrustljavi kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
temen rženi kreker je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 16 g |
| Topne | 4.8 g |
| Netopne | 11.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- nizka vsebnost maščob
- zmerna vsebnost natrija
- zmeren glikemični indeks
- predelan izdelek iz žit
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks temen rženi kreker?
temen rženi kreker ima glikemični indeks 63 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 12.7; na 100 g je glikemična obremenitev 42.2.
Ali je temen rženi kreker primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
temen rženi kreker ima zmeren glikemični indeks (63). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika rženi hrustljavi kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rženi hrustljavi kruh v tej bazi ima ržen kreker s tahinijem najnižjo glikemično obremenitev (22.5 na 100 g).
Preverite temen rženi kreker v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
