sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo
Srednji GI
GL 3.6 na značilna rezina (30 g) · GL 12 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmerna vsebnost natrija
sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 3.6.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 370 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- dober vir vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zmerna vsebnost natrija
- vsebuje predelan kruh
- zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo?
sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 3.6; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo vpliva na krvni sladkor?
sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
