kottu roti
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
kottu roti ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Solata s kvinojo in zelenjavo zagotavlja podobno teksturo na osnovi žit in prehranski profil, vendar z znatno nižjo glikemično obremenitvijo (8 namesto 18).
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom - GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci nudijo veliko manjši glikemični vpliv (GL 0,5) in hkrati služijo kot nasitna osnova z veliko vlakninami za jedi tipa stir-fry.
spiralno narezana bučka - kuhana cvetačaGL 1 na 100 g Kuhana cvetača je odlična nizkoglikemična alternativa (GL 1), ki se lahko uporabi namesto narezanega rotija za podoben občutek v ustih pri mešanih jedeh.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kottu roti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zagotavlja zmerno količino beljakovin
- Vključuje zelenjavo
- Zmeren glikemični indeks
- Osnova iz predelanih žit
- Vsebuje dodano sol in olje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kottu roti?
kottu roti ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je kottu roti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kottu roti ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom.
Kako kottu roti vpliva na krvni sladkor?
kottu roti ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kottu roti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
