Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom
Nizek GI
GL 12 na značilna skodelica (150 g) · GL 8 na 100 g
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje nekaj natrija
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni Kuhana kvinoja (53). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 24. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
solata iz leče in kvinoje z zelenjavo in zelišči - GL 4 na 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
enolončnica iz čičerike in špinače - GL 1 na 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Oblike Kuhana kvinoja
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Kuhana kvinoja - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom - Kaljen ajdov kašaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Kvinoja z zelenjavno polnilo - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
fermentirana parjena torta (kvinoja in leča) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom - GI 53 · GL 11 na 100 g cooked
Kvinoja (kuhana) - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 90 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren glikemični indeks
- Dobra vsebnost vlaknin in beljakovin
- Brez dodanih sladkorjev
- Vsebuje nekaj natrija
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom?
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhana kvinoja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhana kvinoja v tej bazi ima Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
