enolončnica iz čičerike in špinače
Nizek GI
GL 6 na značilna skodelica (150 g) · GL 4 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren vnos natrija
enolončnica iz čičerike in špinače ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
enolončnica iz čičerike in špinače je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.2 g |
| Topne | 1.26 g |
| Netopne | 2.94 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- bogata z rastlinskimi beljakovinami
- zmeren vnos natrija
- vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks enolončnica iz čičerike in špinače?
enolončnica iz čičerike in špinače ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je enolončnica iz čičerike in špinače primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
enolončnica iz čičerike in špinače ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako enolončnica iz čičerike in špinače vpliva na krvni sladkor?
enolončnica iz čičerike in špinače ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
namaz iz čičerike z medom ali stevijo in začimbami GI 35 -
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči GI 30 - vaflji iz čičerike GI 35
-
tortilja iz moke čičerike GI 35 -
Čičerika GI 28 -
Kuhana čičerika GI 28 -
Čičerika dušena v domači paradižnikovi omaki GI 35 - solata s čičeriko in čilijem GI 28
Preverite enolončnica iz čičerike in špinače v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
