pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči
Nizek GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči ima glikemični indeks 30, višji kot navadni Čičerika (28). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Cvetačni pire s sezamovo pasto in zeliščiGL 2 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov in kalorij, hkrati pa ostaja bogat z vlakninami in zdravimi maščobami.
- Pire iz zelene s mletimi orehi in svežimi zeliščiGL 3 na 100 g Ponuja kompleksen profil okusa z manj neto ogljikovimi hidrati in dodanimi maščobnimi kislinami omega-3 za boljše presnovno zdravje.
Oblike Čičerika
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Čičerika - Beljakovine čičerikeGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Solatka iz čičerike - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
kaljeni čičeriki - Kuhana čičerika, spranaGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
kuhane čičerike - GI 35 · GL 7 na 100 g mince
polnilo iz čičerike - +13 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.2 g |
| Topne | 1.6 g |
| Netopne | 3.6 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 2.2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Odličen profil vlaknin in beljakovin
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- Vir energije na osnovi škroba
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči?
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Čičerika ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Čičerika v tej bazi ima Beljakovine čičerike najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
