nizozemska palačinka iz pečice
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz jajc in mleka
- Zmerna glikemična obremenitev
nizozemska palačinka iz pečice ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 16. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To ponuja podobno izkušnjo kot palačinke z bistveno nižjim GI (25 proti 65) in GL (1 proti 18), zaradi česar je veliko boljše za stabilnost krvnega sladkorja.
palačinka iz skute in jajc - Palačinka brez žitGL 1 na 100 g To je odlična nizkoglikemična alternativa, ki posnema obliko palačink, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev z 18 na 1.
- GL 1 na 100 g Čeprav je slana, je to beljakovinsko bogata in nizkoglikemična zamenjava za zajtrk, ki zagotavlja veliko bolj enakomerno sproščanje energije kot tradicionalne palačinke iz žit.
špinačna frittata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
nizozemska palačinka iz pečice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz jajc in mleka
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Osnova iz rafinirane moke
- Vsebuje dodan sladkor in natrij
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks nizozemska palačinka iz pečice?
nizozemska palačinka iz pečice ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je nizozemska palačinka iz pečice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
nizozemska palačinka iz pečice ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je palačinka iz skute in jajc.
Kako nizozemska palačinka iz pečice vpliva na krvni sladkor?
nizozemska palačinka iz pečice ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite nizozemska palačinka iz pečice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
