zelenjavna samosa
Srednji GI
GL 20.4 na značilna kos (120 g) · GL 17 na 100 g
- zmerna količina vlaknin
- povprečna glikemična obremenitev
zelenjavna samosa ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 20.4.
Posodobljeno 11. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g They have a lower glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour and no deep-frying fat.
polnozrnate cmoke s piščancem in zelenjavo - GL 7 na 100 g They are less processed, have a lower glycemic load, and contain less fat than traditional samosas.
Pečene bučke fritters (z jajci in polnozrnatim moko)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelenjavna samosa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna količina vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- povprečna glikemična obremenitev
- visoka vsebnost maščob
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelenjavna samosa?
zelenjavna samosa ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 20.4; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je zelenjavna samosa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelenjavna samosa ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnate cmoke s piščancem in zelenjavo.
Kako zelenjavna samosa vpliva na krvni sladkor?
zelenjavna samosa ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zelenjavna samosa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
