ocvrti cmoki
Srednji GI
GL 21.6 na značilna kos (120 g) · GL 18 na 100 g
- vsebuje beljakovine iz nadeva
- visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
ocvrti cmoki ima glikemični indeks 65, enak kot navadni Navaden cmok (65). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 21.6.
Posodobljeno 15. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Lower glycemic load, more fiber, and no frying fat compared to fried dumplings.
polnozrnate cmoke s piščancem in zelenjavo - GL 6 na 100 g Much lower glycemic index, higher fiber, and baked instead of fried for better blood sugar control.
rastlinski protein iz leče - GL 1 na 100 g Very low glycemic load, high micronutrient content, and avoids refined grains and frying.
uramaki iz cvetače
Oblike Navaden cmok
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Navaden cmok - Kimči in mesni cmokGI 55 · GL 15 na 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 na 100 g goose meat
raca cmoki - GI 55 · GL 18 na 100 g cabbage and mushroom filling
Cmoki z zeljem in gobami - GI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese
Cmoki s krompirjem in sirom - Kruhovi cmokiGI 70 · GL 30 na 100 g czech
- GI 70 · GL 31 na 100 g steamed
parjene cmoke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrti cmoki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje beljakovine iz nadeva
- zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- ocvrto v olju (višja vsebnost maščob)
- zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrti cmoki?
ocvrti cmoki ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 21.6; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je ocvrti cmoki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrti cmoki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnate cmoke s piščancem in zelenjavo.
Katera oblika Navaden cmok ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden cmok v tej bazi ima Kimči in mesni cmok najnižjo glikemično obremenitev (15 na 100 g).
Preverite ocvrti cmoki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
