Cmoki s krompirjem in sirom
Srednji GI
GL 25.2 na značilna kos (120 g) · GL 21 na 100 g
- vir rastlinskih beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
Cmoki s krompirjem in sirom ima glikemični indeks 65, enak kot navadni Navaden cmok (65). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 25.2.
Posodobljeno 3. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 13 na 100 g Reduced glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour, and less fat thanks to low-fat cottage cheese.
cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo - GL 16 na 100 g Buckwheat groats have a lower glycemic index and a higher fiber content than traditional wheat flour.
lečin in ajdov cmok
Oblike Navaden cmok
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Navaden cmok - Kimči in mesni cmokGI 55 · GL 15 na 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 na 100 g goose meat
raca cmoki - GI 55 · GL 18 na 100 g cabbage and mushroom filling
Cmoki z zeljem in gobami - GI 65 · GL 18 na 100 g fried
ocvrti cmoki - Kruhovi cmokiGI 70 · GL 30 na 100 g czech
- GI 70 · GL 31 na 100 g steamed
parjene cmoke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cmoki s krompirjem in sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 185 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir rastlinskih beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- povprečna količina vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cmoki s krompirjem in sirom?
Cmoki s krompirjem in sirom ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 25.2; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je Cmoki s krompirjem in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cmoki s krompirjem in sirom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo.
Katera oblika Navaden cmok ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden cmok v tej bazi ima Kimči in mesni cmok najnižjo glikemično obremenitev (15 na 100 g).
Preverite Cmoki s krompirjem in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
