Kruhovi cmoki
Visok GI
GL 30 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev
Kruhovi cmoki ima glikemični indeks 70, višji kot navadni Navaden cmok (65).
Posodobljeno 7. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kuhana in pretlačena cvetačaGL 1 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in glikemična obremenitev, zaradi česar je idealno za uravnavanje krvnega sladkorja.
- GL 11 na 100 g Zagotavlja veliko večjo vsebnost vlaknin in beljakovin, kar povzroči počasnejši in stabilnejši odziv krvnega sladkorja.
Kuhana kvinoja - GL 7 na 100 g Vsebuje več beljakovin in vlaknin v primerjavi s tradicionalnimi pšeničnimi cmoki, kar vodi do manjšega glikemičnega učinka.
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki
Oblike Navaden cmok
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Navaden cmok - Kimči in mesni cmokGI 55 · GL 15 na 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 na 100 g goose meat
raca cmoki - GI 55 · GL 18 na 100 g cabbage and mushroom filling
Cmoki z zeljem in gobami - GI 65 · GL 18 na 100 g fried
ocvrti cmoki - GI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese
Cmoki s krompirjem in sirom - GI 70 · GL 31 na 100 g steamed
parjene cmoke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruhovi cmoki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 43 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Brez dodanih sladkorjev
- Visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruhovi cmoki?
Kruhovi cmoki ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 30 na 100 g.
Ali je Kruhovi cmoki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruhovi cmoki ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana in pretlačena cvetača.
Katera oblika Navaden cmok ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden cmok v tej bazi ima Kimči in mesni cmok najnižjo glikemično obremenitev (15 na 100 g).
Preverite Kruhovi cmoki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
