raca cmoki
Srednji GI
GL 20.4 na značilna kos (120 g) · GL 17 na 100 g
- vir živalskih beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
raca cmoki ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni Navaden cmok (65). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 20.4.
Posodobljeno 11. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 13 na 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load compared to traditional meat pierogi.
polnozrnate bučne cmoke - GL 4 na 100 g Lentils and spinach lower the glycemic index and increase the nutrient content.
juha iz leče in špinače - GL 12 na 100 g Buckwheat groats have a low glycemic index and support blood sugar control.
piščančji in ajdovi cmoki
Oblike Navaden cmok
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Navaden cmok - Kimči in mesni cmokGI 55 · GL 15 na 100 g kimchimeat
- GI 55 · GL 18 na 100 g cabbage and mushroom filling
Cmoki z zeljem in gobami - GI 65 · GL 18 na 100 g fried
ocvrti cmoki - GI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese
Cmoki s krompirjem in sirom - Kruhovi cmokiGI 70 · GL 30 na 100 g czech
- GI 70 · GL 31 na 100 g steamed
parjene cmoke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
raca cmoki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir živalskih beljakovin
- nizka vsebnost enostavnih sladkorjev
- zmeren delež maščob
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks raca cmoki?
raca cmoki ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 20.4; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je raca cmoki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
raca cmoki ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnate bučne cmoke.
Katera oblika Navaden cmok ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden cmok v tej bazi ima Kimči in mesni cmok najnižjo glikemično obremenitev (15 na 100 g).
Preverite raca cmoki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
