polnozrnate bučne cmoke
Srednji GI
GL 15.6 na značilna kos (120 g) · GL 13 na 100 g
polnozrnate bučne cmoke ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 15.6.
Posodobljeno 25. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnate bučne cmoke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.9 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnate bučne cmoke?
polnozrnate bučne cmoke ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 15.6; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je polnozrnate bučne cmoke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnate bučne cmoke ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako polnozrnate bučne cmoke vpliva na krvni sladkor?
polnozrnate bučne cmoke ima glikemično obremenitev 13 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
pite iz polnozrnate moke GI 40 -
sendvič z žar sirom (polnozrnati kruh, sir z zmanjšano vsebnostjo maščob) GI 55 -
kruh iz rjave riže GI 82 -
Riževi kolački z naravnim oreščkovim maslom in cimetom GI 75 -
mešanica za peko iz polnozrnate ržene moke GI 50 -
Polnozrnati rženi kreker GI 45 - Mešanica organskih polnozrnatih žitaric in semen GI 45
- Polnozrnat kruh z drožmi z naravnim mandljevim ali arašidovim maslom GI 50
Preverite polnozrnate bučne cmoke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
