kruh iz rjave riže
Visok GI
GL 79.2 na značilna kos (120 g) · GL 66 na 100 g
- Polnozrnato (manj predelano)
- Visoka glikemična obremenitev
kruh iz rjave riže ima glikemični indeks 82, enak kot navadni rižev kolač (82). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 79.2.
Posodobljeno 18. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike rižev kolač
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh iz rjave riže je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 387 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 81 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.4 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Polnozrnato (manj predelano)
- Dobra vsebnost beljakovin
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost vlaknin glede na vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh iz rjave riže?
kruh iz rjave riže ima glikemični indeks 82 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 79.2; na 100 g je glikemična obremenitev 66.
Ali je kruh iz rjave riže primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh iz rjave riže ima visok glikemični indeks (82) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Katera oblika rižev kolač ima najnižjo glikemično obremenitev?
kruh iz rjave riže ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami rižev kolač v tej bazi (66 na 100 g).
Preverite kruh iz rjave riže v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
