Puhani polnozrnati rižev kolaček (nesladkan)
Visok GI
GL 79.2 na značilna kos (120 g) · GL 66 na 100 g
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Zelo visok glikemični indeks
Puhani polnozrnati rižev kolaček (nesladkan) ima glikemični indeks 82, enak kot navadni rižev kolač (82). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 79.2.
Posodobljeno 31. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike rižev kolač
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Puhani polnozrnati rižev kolaček (nesladkan) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 387 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 81 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.6 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.4 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks
- Zelo velika glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin in mikrohranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Puhani polnozrnati rižev kolaček (nesladkan)?
Puhani polnozrnati rižev kolaček (nesladkan) ima glikemični indeks 82 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 79.2; na 100 g je glikemična obremenitev 66.
Ali je Puhani polnozrnati rižev kolaček (nesladkan) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Puhani polnozrnati rižev kolaček (nesladkan) ima visok glikemični indeks (82) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Večzrnati hrustljavi kruh.
Katera oblika rižev kolač ima najnižjo glikemično obremenitev?
Puhani polnozrnati rižev kolaček (nesladkan) ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami rižev kolač v tej bazi (66 na 100 g).
Preverite Puhani polnozrnati rižev kolaček (nesladkan) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
