Večzrnati hrustljavi kruh
Nizek GI
GL 34.8 na značilna kos (120 g) · GL 29 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Povprečna glikemična obremenitev
Večzrnati hrustljavi kruh ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 34.8.
Posodobljeno 27. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Večzrnati hrustljavi kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 10.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka raven nasičenih maščob
- Brez dodanega sladkorja
- Povprečna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Večzrnati hrustljavi kruh?
Večzrnati hrustljavi kruh ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 34.8; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je Večzrnati hrustljavi kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Večzrnati hrustljavi kruh ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Večzrnati hrustljavi kruh vpliva na krvni sladkor?
Večzrnati hrustljavi kruh ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Večzrnati hrustljavi kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
