Polno rženi kruh (100% polno ržena moka)
Srednji GI
GL 8.3 na značilna rezina (30 g) · GL 27.7 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin (vključno s topnimi vlakninami)
- Zmerna glikemična obremenitev
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) ima glikemični indeks 58, nižji kot navadni Polno rženi kruh (65). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 8.3.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Polno rženi kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 213 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 47.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.17 g |
| Naravni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.2 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 5.7 g |
| Beljakovine | 5.7 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.11 g |
| Nenasičene | 0.79 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin (vključno s topnimi vlakninami)
- Minimalna stopnja predelave
- Zmerna glikemična obremenitev
- Pomembna vsebnost neto ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polno rženi kruh (100% polno ržena moka)?
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 8.3; na 100 g je glikemična obremenitev 27.7.
Ali je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) ima zmeren glikemični indeks (58). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Polno rženi kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Polno rženi kruh v tej bazi ima Polno rženi kruh najnižjo glikemično obremenitev (27.6 na 100 g).
Preverite Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
