Cmoki z zeljem in gobami
Srednji GI
GL 21.6 na značilna kos (120 g) · GL 18 na 100 g
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
Cmoki z zeljem in gobami ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Navaden cmok (65). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 21.6.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 13 na 100 g Wholemeal flour and lentils reduce the glycemic load and increase the amount of protein and fiber.
polnozrnate cmoke s polnilom iz leče - GL 16 na 100 g Spelt flour has a lower glycemic index, and sauerkraut positively affects the gut microbiota.
Cmoki s piro in kislim zeljem - GL 12 na 100 g Buckwheat flour is gluten-free, has a low glycemic index, and is rich in minerals.
piščančji in ajdovi cmoki
Oblike Navaden cmok
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Navaden cmok - Kimči in mesni cmokGI 55 · GL 15 na 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 na 100 g goose meat
raca cmoki - GI 65 · GL 18 na 100 g fried
ocvrti cmoki - GI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese
Cmoki s krompirjem in sirom - Kruhovi cmokiGI 70 · GL 30 na 100 g czech
- GI 70 · GL 31 na 100 g steamed
parjene cmoke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cmoki z zeljem in gobami je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- vir vlaknin
- brez dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- zmerna vsebnost natrija
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cmoki z zeljem in gobami?
Cmoki z zeljem in gobami ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 21.6; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je Cmoki z zeljem in gobami primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cmoki z zeljem in gobami ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnate cmoke s polnilom iz leče.
Katera oblika Navaden cmok ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden cmok v tej bazi ima Kimči in mesni cmok najnižjo glikemično obremenitev (15 na 100 g).
Preverite Cmoki z zeljem in gobami v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
