Kimči in mesni cmok
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Vsebuje fermentirano zelenjavo (kimči)
- Zmerna glikemična obremenitev
Kimči in mesni cmok ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Navaden cmok (65).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Blanširani listi napa ali savoyskega zeljaGL 1 na 100 g Ti zavitki nudijo podobno slano izkušnjo kot cmoki, vendar z znatno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 1 v primerjavi s 15, kar pomeni veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
- GL 1 na 100 g Tofu kožica zagotavlja z beljakovinami bogato teksturo, podobno cmokom, z minimalnim GL 1, zaradi česar je veliko bolj prijazna alternativa za krvni sladkor v primerjavi z ovojom za cmoke na osnovi žit.
Suha tofujeva koža
Oblike Navaden cmok
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Navaden cmok - GI 60 · GL 17 na 100 g goose meat
raca cmoki - GI 55 · GL 18 na 100 g cabbage and mushroom filling
Cmoki z zeljem in gobami - GI 65 · GL 18 na 100 g fried
ocvrti cmoki - GI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese
Cmoki s krompirjem in sirom - Kruhovi cmokiGI 70 · GL 30 na 100 g czech
- GI 70 · GL 31 na 100 g steamed
parjene cmoke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kimči in mesni cmok je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 185 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje fermentirano zelenjavo (kimči)
- Zagotavlja beljakovine iz mesa
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelano testo iz moke
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kimči in mesni cmok?
Kimči in mesni cmok ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je Kimči in mesni cmok primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kimči in mesni cmok ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Blanširani listi napa ali savoyskega zelja.
Katera oblika Navaden cmok ima najnižjo glikemično obremenitev?
Kimči in mesni cmok ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Navaden cmok v tej bazi (15 na 100 g).
Preverite Kimči in mesni cmok v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
