parjene cmoke
Visok GI
GL 37.2 na značilna kos (120 g) · GL 31 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- zelo visoka glikemična obremenitev
parjene cmoke ima glikemični indeks 70, višji kot navadni Navaden cmok (65). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 37.2.
Posodobljeno 6. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Navaden cmok
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Navaden cmok - Kimči in mesni cmokGI 55 · GL 15 na 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 na 100 g goose meat
raca cmoki - GI 55 · GL 18 na 100 g cabbage and mushroom filling
Cmoki z zeljem in gobami - GI 65 · GL 18 na 100 g fried
ocvrti cmoki - GI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese
Cmoki s krompirjem in sirom - Kruhovi cmokiGI 70 · GL 30 na 100 g czech
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
parjene cmoke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- vsebnost beljakovin
- zelo visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks parjene cmoke?
parjene cmoke ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 37.2; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je parjene cmoke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
parjene cmoke ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Katera oblika Navaden cmok ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden cmok v tej bazi ima Kimči in mesni cmok najnižjo glikemično obremenitev (15 na 100 g).
Preverite parjene cmoke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
