juha iz leče in špinače
Nizek GI
GL 6 na značilna skodelica (150 g) · GL 4 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren vnos natrija
juha iz leče in špinače ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 16. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
juha iz leče in špinače je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 75 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z rastlinskimi beljakovinami
- Nizek glikemični indeks
- Zmeren vnos natrija
- Vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks juha iz leče in špinače?
juha iz leče in špinače ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je juha iz leče in špinače primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
juha iz leče in špinače ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako juha iz leče in špinače vpliva na krvni sladkor?
juha iz leče in špinače ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
lenticel spirelli GI 22 -
enolončnica iz leče in zelenjave GI 28 -
enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja) GI 30 -
fermentiran beljakovina leče GI 30 -
nabodalo iz leče in zelenjave GI 28 -
lečina zelenjavna juha GI 35 -
testenine iz leče s kuhanim zelenjavo GI 32 -
Zelenjavni hrenovka iz leče GI 35
Preverite juha iz leče in špinače v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
