enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja)
Nizek GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren vnos natrija (če je soljena)
enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja) ima glikemični indeks 30, višji kot navadni enolončnica iz leče in zelenjave (28). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 18. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike enolončnica iz leče in zelenjave
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogata z rastlinskimi beljakovinami
- nizek glikemični indeks
- zmeren vnos natrija (če je soljena)
- lahko nizka vsebnost vitamina B12
- sama po sebi ni popoln vir beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja)?
enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja) ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja) ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika enolončnica iz leče in zelenjave ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami enolončnica iz leče in zelenjave v tej bazi ima enolončnica iz leče in zelenjave najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
