rastlinski protein iz leče
Nizek GI
GL 7.2 na značilna kos (120 g) · GL 6 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Možnost prisotnosti industrijskih aditivov za obdelavo
rastlinski protein iz leče ima glikemični indeks 28, višji kot navadni leča (21). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike leča
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leča - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
enolončnica iz leče s špinačo ali ohrovtom - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Kaljena črna leča (kuhana) - Kaljena lečaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
lečin preliv - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Kuhana leča - +15 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rastlinski protein iz leče je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 0.8 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Odlično razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Možnost prisotnosti industrijskih aditivov za obdelavo
- Skriti antinutrienti, kot so lektini
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rastlinski protein iz leče?
rastlinski protein iz leče ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je rastlinski protein iz leče primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rastlinski protein iz leče ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika leča ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami leča v tej bazi ima dimljeni tofu najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite rastlinski protein iz leče v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
