pečen suši zvitek
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz morskih sadežev
- Visok glikemični indeks
pečen suši zvitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 14. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev z 18 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
uramaki iz cvetače - GL 9 na 100 g Kvinoja zagotavlja nižji glikemični indeks (50 v primerjavi s 65) in prepolovi glikemično obremenitev v primerjavi s pečenim suši zvitkom.
Rok rolica lososa in kvinoje - Kumarični zvitekGL 13 na 100 g To je lažja alternativa z nižjim glikemičnim indeksom, ki zmanjša skupno glikemično obremenitev z 18 na 13.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečen suši zvitek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 190 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz morskih sadežev
- Zagotavlja nekaj zdravih maščob
- Vir mineralov
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje predelane sestavine (majoneza, sir)
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečen suši zvitek?
pečen suši zvitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je pečen suši zvitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečen suši zvitek ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako pečen suši zvitek vpliva na krvni sladkor?
pečen suši zvitek ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pečen suši zvitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
