Cela ržena zrna
Nizek GI
GL 28.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 19 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
Cela ržena zrna ima glikemični indeks 34 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 28.5.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Cela ržena zrna
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cela ržena zrna je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 259 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15.1 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 10.6 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 1.6 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
- Vsebuje gluten (beljakovino)
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cela ržena zrna?
Cela ržena zrna ima glikemični indeks 34 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 28.5; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Cela ržena zrna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cela ržena zrna ima nizek glikemični indeks (34), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Cela ržena zrna ima najnižjo glikemično obremenitev?
Cela ržena zrna ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Cela ržena zrna v tej bazi (19 na 100 g).
Preverite Cela ržena zrna v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
