Rženi čips
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks (39 na 100 g)
Rženi čips ima glikemični indeks 60, višji kot navadni Cela ržena zrna (34).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g V primerjavi z rženim čipsom imajo bistveno nižjo glikemično obremenitev in večjo vsebnost beljakovin.
praženi čičerikin prigrizek - GL 2.7 na 100 g Vsebujejo izjemno malo prebavljivih ogljikovih hidratov in veliko maščobnih kislin omega-3, kar povzroči veliko nižji glikemični odziv.
laneni krekerji
Oblike Cela ržena zrna
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rženi čips je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 13 g |
| Topne | 3.9 g |
| Netopne | 9.1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks (39 na 100 g)
- Visoka vsebnost natrija
- Visoko predelan prigrizek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rženi čips?
Rženi čips ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 39 na 100 g.
Ali je Rženi čips primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rženi čips ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Katera oblika Cela ržena zrna ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela ržena zrna v tej bazi ima Cela ržena zrna najnižjo glikemično obremenitev (19 na 100 g).
Preverite Rženi čips v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
