praženi čičerikin prigrizek
Nizek GI
GL 20.8 na značilna kos (120 g) · GL 17.4 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
praženi čičerikin prigrizek ima glikemični indeks 28, enak kot navadni Čičerika (28). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 20.8.
Posodobljeno 5. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.2 na 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Kuhana leča - GL 7 na 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
črni fižol - GL 5 na 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Kuhane deljene grahove
Oblike Čičerika
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Čičerika - Beljakovine čičerikeGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Solatka iz čičerike - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
kaljeni čičeriki - Kuhana čičerika, spranaGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
kuhane čičerike - +13 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
praženi čičerikin prigrizek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12 g |
| Topne | 3.6 g |
| Netopne | 8.4 g |
| Beljakovine | 20 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost vlaknin in beljakovin
- nizka stopnja predelave
- visoka vsebnost natrija
- relativno visoka kalorična vrednost
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks praženi čičerikin prigrizek?
praženi čičerikin prigrizek ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 20.8; na 100 g je glikemična obremenitev 17.4.
Ali je praženi čičerikin prigrizek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
praženi čičerikin prigrizek ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Čičerika ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Čičerika v tej bazi ima Beljakovine čičerike najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite praženi čičerikin prigrizek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
