Kuhana čičerika, sprana
Nizek GI
GL 13 na skodelica (152 g) · GL 8.5 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
Kuhana čičerika, sprana ima glikemični indeks 42, višji kot navadni Čičerika (28). Ena skodelica (152 g) doda glikemično obremenitev 13.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2644288 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Čičerika
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhana čičerika, sprana je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 133 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.3 g |
| Topne | 1.9 g |
| Netopne | 4.4 g |
| Beljakovine | 7.02 g |
| Maščobe | 3.1 g |
| Nasičene | 0.36 g |
| Nenasičene | 2.74 g |
| Natrij | 50 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost vlaknin in rastlinskih beljakovin
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
- Možnost dviga krvnega sladkorja pri zaužitju večjih porcij
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhana čičerika, sprana?
Kuhana čičerika, sprana ima glikemični indeks 42 (Nizek). Ena skodelica (152 g) ima glikemično obremenitev 13; na 100 g je glikemična obremenitev 8.5.
Ali je Kuhana čičerika, sprana primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhana čičerika, sprana ima nizek glikemični indeks (42), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Čičerika ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Čičerika v tej bazi ima kaljeni čičeriki najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Kuhana čičerika, sprana v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
